|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-09-09, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האמת שכן, אבל חשבתי זה סתם..זה באמת קשור ומשפיע?
זה גם קשור לרעב כל הזמן? כמעט אף פעם לא שובעת. כן יש "מלאות", אבל לא שובע. אבל אני חייבת לקצץ בקל', ואת זה הכי קל לקצץ, פחמימות זה עם יותר נפח |
|
|
|
01-09-09, 18:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולכי תעשי בדיקות הורמונליות,אני מדבר בשיא הרצינות,אין לך מושג כמה זה "קשור ומשפיע". יהיה מאוד חבל שבגלל טיפשות את תפגעי ככה. |
|
|
|
|
|
01-09-09, 18:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הנתונים שלך ? גובה/משקל/bmr כמה אימונים בשבוע את עושה וכמה אירובי ? מה התפריט שלך קלוריות/חלבון/שומן/פחמימה אין מצב שאת באמת אוכלת רק 5 גרם שומן (בכל דבר כמעט יש מעט שומן) לדעתי את מגיעה ל 30 גם בלי לשים לב את מחשבת הכל במחשבון קלוריות ? תעלי את הערכים ונראה מה עושים בתור התחלה תוסיפי כף שמן זית בבוקר וכף בערב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
