|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-09, 05:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
כמו שמקס אמר, זה תרגיל שהאמה משמשת כשריר מייצב, כמו ברוב התרגילים ליד קדמית.
אם אתה מחפש לאמן את האמה תעשה תרגילים מבודדים. אני פוחד מאימון יתר באמות ומספיק לי פטישים וכפיפות בעמידה עם מוט w.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
