דבר ראשון אחי יש לך אחלה פוטנציאל. אתה גבוהה ויש לך צורה של מתאמן. רואים גם שאחוז השומן שלך נמוך יחסית. השאלה היא למה אתה שואף? קח בחשבון שאם אתה שם דגש עכשיו (ולמשך תקופה) שאתה בונה מסת שריר אז אתה צריך יותר להתמיד באימוני כוח מאשר אירובי, אבל מצד שני אתה לא יכול להזניח את אימוני הכדורסל.. מה גם שאימוני כוח יתר על המידה יכולה להוביל אותך לפציעה (למשל בכתף - שריר שכמעט כל מתאמן רציני "נפצע" בו) ופציעה זה הדבר האחרון שאתה רוצה כרגע שאתה שחקן.
אני מציע, שאתה יכול לשלב אימונים בחד"כ (ורצוי), להתחיל לאט ולא להפציץ במשקלים גם.. לאכול טוב וכמובן לא להזניח את הכדורסל.
בהצלחה!
|
05-09-09, 14:39
תצוגה עם הדגמה
