|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-09, 22:23
|
#1 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
בקשר לחגורה אין לי מושג אין זה בדיוק עוזר ולא נשמע לי הגיוני שזה עוזר בתרגילים שהגב שלך מקביל לספה |
|
|
|
|
05-09-09, 22:37
|
#2 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
 ובוא נגיד ואתה לא "מרגיש את החזה".. נניח ואתה מרגיש בשניהם אותו דבר, בכל זאת המשקלים שלך עלו אז איך אפשר לא לאמץ את השיטה הזאת? (סתם רשמתי שיטה זה לא באמת שיטה, זה פשוט הדרך הנכונה) ואגב אני די בנאדם שלא ממש חסיד של ריפטו (בלשון המעטה)  |
|
|
|
|
|
05-09-09, 23:39
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-09, 00:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה בא כל אימון ומרים משקל אקראי/המשקל הכי כבד שאתה יכול להרים לא תתקדם אתה צריך לבנות תוכנית מ 80-90% מהיכולת שלך ומשם להתקדם ליניארית או בבלוקים הטכניקה תסייע לך להרים יותר בסופו של דבר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
