|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-09, 02:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיבובי מפרקים קצת
בעיקר עבודה של התרגיל שאתה הולך לבצע המטרה לחמם את השרירים שהולכים לעבוד + ליצור עומס הדרגתי על המפרקים/גידים שהולכים לעבוד למשל אם אתה הולך ללחוץ 120 ק"ג בנצ' ל5 חזרות אז תעשה מוט ריק ל 5 60 ל 5 80-90 ל 3 100-110 ל 1-2 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
