בעיה בסקוואט.................

**The-Two** · 07-09-09, 21:41

אן קשר בין הפיסוק של הסקוואט לבין מה שאתם אומרים
חשבתי שיהיה תגובות רציניות ולא ליצניות
לסקוואט יש פיסוק מסוים לא צריך פיסוק ברוחב של פוארליפטרים בישביל לשמור על הגב בתחתית הסקוואט.

JaSoN.B · 07-09-09, 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

אן קשר בין הפיסוק של הסקוואט לבין מה שאתם אומרים
חשבתי שיהיה תגובות רציניות ולא ליצניות
לסקוואט יש פיסוק מסוים לא צריך פיסוק ברוחב של פוארליפטרים בישביל לשמור על הגב בתחתית הסקוואט.

מה אתה דפוק? אתה מצפה שכל אחד יגיב לך פה עמוד וחצי? איזה כפוי טובה אתה זה לא להאמין

arbel2 · 07-09-09, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

אן קשר בין הפיסוק של הסקוואט לבין מה שאתם אומרים
חשבתי שיהיה תגובות רציניות ולא ליצניות
לסקוואט יש פיסוק מסוים לא צריך פיסוק ברוחב של פוארליפטרים בישביל לשמור על הגב בתחתית הסקוואט.

נחש מה אדון ליצני ?
יכול להיות שיש לך בעיה בגמישות (אולי אפילו קשור לפציעה שהייתה לך)

הפיסוק יקצר את טווח התנועה שלך ויצור מסלול קצר יותר לתחתית
חוץ מזה אין סיבה לרדת תחת לתאומים בסקוואט ,רק לשבור מקביל.

**The-Two** · 07-09-09, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

נחש מה אדון ליצני ?
יכול להיות שיש לך בעיה בגמישות (אולי אפילו קשור לפציעה שהייתה לך)

הפיסוק יקצר את טווח התנועה שלך ויצור מסלול קצר יותר לתחתית
חוץ מזה אין סיבה לרדת תחת לתאומים בסקוואט ,רק לשבור מקביל.

קודם כל מה הקשר לפיסוק?
ומה הקשר לגמישות?
אני לא חסר גמישות שלא יכול לרדת עמוק בסקוואט אני יורד עמוק כמה שאפשר.
ולא הבנתי תהצעה שלך כל כך.

arbel2 · 07-09-09, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

קודם כל מה הקשר לפיסוק?
ומה הקשר לגמישות?
אני לא חסר גמישות שלא יכול לרדת עמוק בסקוואט אני יורד עמוק כמה שאפשר.
ולא הבנתי תהצעה שלך כל כך.

הקימור הזה בגב שאתה מדבר עליו הוא תוצאה של חוסר גמישות,או בגלוטיאוס,או בהאמסטרינג ,זה תנועה טבעית של הגוף כדי לייצר יותר אורך מתח לאורך התנועה

ירידה פחות עמוקה לסקוואט תמנע את זה כי אתה לא תכניס את השריר למצב של אי ספיקה פאסיבית.

**The-Two** · 07-09-09, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

הקימור הזה בגב שאתה מדבר עליו הוא תוצאה של חוסר גמישות,או בגלוטיאוס,או בהאמסטרינג ,זה תנועה טבעית של הגוף כדי לייצר יותר אורך מתח לאורך התנועה

ירידה פחות עמוקה לסקוואט תמנע את זה כי אתה לא תכניס את השריר למצב של אי ספיקה פאסיבית.

כן אבל אז אני יעשה חצי סקוואט
כי זה קורה לי שאני יורד מתחת למקביל.
אז מה שווה לעשות חצי סקוואט?.

arbel2 · 07-09-09, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

כן אבל אז אני יעשה חצי סקוואט
כי זה קורה לי שאני יורד מתחת למקביל.
אז מה שווה לעשות חצי סקוואט?.

בינתיים תעשה סקוואט למקביל ואל תשבור אותו ,תנסה לבצע תרגילי גמישות בשביל האיזור,אני לא הכי מתמצא בתרגילי גמישות אבל אני בטוח שתמצא מבחר לא מבוטל של תרגילים לשיפור הגמישות ברשת.
מן הסתם יש להתקדם בתרגילי גמישות בצורה זהירה.

07-09-09, 21:41	#1
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	אן קשר בין הפיסוק של הסקוואט לבין מה שאתם אומרים חשבתי שיהיה תגובות רציניות ולא ליצניות לסקוואט יש פיסוק מסוים לא צריך פיסוק ברוחב של פוארליפטרים בישביל לשמור על הגב בתחתית הסקוואט.