? P/rr/s

moo · 08-09-09, 20:22

טוב יש כמה חברה עם משקל גוף בסביבות ה 80
שכרגע עובדים בסקווט 130~ מגובה בסרטונים בבערך 3 חודשי אימון

ויש 2 מתחילים חודש עם התוכנית עם סקווט של בין 90-110 ק"ג גם מגובה בסרטונים

אחי בן 14 שוקל 60 תוך 3 שבועות עושה סקווט 60 ודדליפט 70 (התחיל לעבוד עם 40 ק"ג בערך)

Scylla · 08-09-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

טוב יש כמה חברה עם משקל גוף בסביבות ה 80
שכרגע עובדים בסקווט 130~ מגובה בסרטונים בבערך 3 חודשי אימון
ויש 2 מתחילים חודש עם התוכנית עם סקווט של בין 90-110 ק"ג גם מגובה בסרטונים
אחי בן 14 שוקל 60 תוך 3 שבועות עושה סקווט 60 ודדליפט 70 (התחיל לעבוד עם 40 ק"ג בערך)

1. נשמע לי מוזר לעלות ל80 על אחוז שומן בינוני ומטה אחרי 3 חודשים מתחילת אימונים, אשמח לראות את הסרטונים ומי המתאמנים. אני לא שולל חלילה, אני רק רוצה לראות. ואם כן אז אני מוריד את הכובע.
2. כנ"ל.
3. בהחלט מרשים. למרות שהעליה הראשונית תמיד מהירה, השאלה איך משמרים את הקצב עליה.

וmoo, אני לא בא להתקיל אותך או לנסות להוכיח שאתה טועה, אבל באמת מענייין אותי אם אתה נראה כמו אחד שמרים 210.

08-09-09, 20:22	#1
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	טוב יש כמה חברה עם משקל גוף בסביבות ה 80 שכרגע עובדים בסקווט 130~ מגובה בסרטונים בבערך 3 חודשי אימון ויש 2 מתחילים חודש עם התוכנית עם סקווט של בין 90-110 ק"ג גם מגובה בסרטונים אחי בן 14 שוקל 60 תוך 3 שבועות עושה סקווט 60 ודדליפט 70 (התחיל לעבוד עם 40 ק"ג בערך)