|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-09, 21:22
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
08-09-09, 21:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:12
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולאיזה תחרות אתה מתכונן בדיוק בזמן שאתה במסה?סתם מעניין אותי |
|
|
|
|
|
09-09-09, 00:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אם בחיטוב משחק הפחמימות לא עושה הבדל (אחוזי שומן גבוהים יחסית שאין בעיה בניוד שומן) , וזה מוכח מחקרית , אז במסה גם בטוח לא |
|
|
|
|
|
09-09-09, 13:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-09, 14:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-09, 14:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה שואל ? מתי ירדו הביצועים ? מתי תהיה יבש ? זה תלוי גם בתזונה (הכנסת גליקוגן חדש) וגם בהוצאה (שריפת גליקוגן) שבועיים ראשונים בad מרוקנים גליקוגן ולאחר מכן כל 5 ימים |
|
|
|
|
|
09-09-09, 15:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני שאלתי איך יודעים מה הגבול ועד כמה פחמימות צריך להכניס כדי לא לעבור את הגבול |
|
|
|
|
|
09-09-09, 16:14
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כשאתה מבצע פעילות גופנית ובעיקר אירובי יש ניצול גליקוגן , כמובן הכמות טלויה בכמה משתנים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
