נמאס לי..כמה אפשר לחכות..

[avishav1]

פורסם במקור על ידי west $ side

ברוך השם לא נפצעתי אפילו פעם אחת בכל הזמן שהתאמנתי , אבל אני מכיר הרבה אנשים שדווקא כן דאגו "לא להפצע " ובסוף נפצעו אלו דווקא נפצעים הכי הרבה .
אין לי מושג מה הבעיה שלך , אולי תנועות לא נכונות , זה הדבר היחיד שעולה לי לראש , אולי אתה לא אוכל מספיק לא מצליח להתאושש מהאימונים וזה מצטבר , אולי אתה עושה תרגלים שלא מתאימים לך.

זהו,זה מה שמחרפן אותי..יש אנשים שלא נפצעתי והם משתוללים במכון עם משקלים שהם בקושי מצליחים איתם.
אני לא יודע...אני אוכל 3100 קלוריות לפחות ככה שהאוכל זה לא הבעיה,אין שום תרגיל שלא מתאים לי ..למשל דדליפט סקוואט ובנט אובר אני לא עושה כי אני לא יודע..התרגלים המורכבים שאני עושה זה בנץ' ומילטרי..

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי avishav1

זהו,זה מה שמחרפן אותי..יש אנשים שלא נפצעתי והם משתוללים במכון עם משקלים שהם בקושי מצליחים איתם.
אני לא יודע...אני אוכל 3100 קלוריות לפחות ככה שהאוכל זה לא הבעיה,אין שום תרגיל שלא מתאים לי ..למשל דדליפט סקוואט ובנט אובר אני לא עושה כי אני לא יודע..התרגלים המורכבים שאני עושה זה בנץ' ומילטרי..

אלף עגול של הודעות (הייתי חייב)

לנושא,
כנראה התנועה לא טובה/לא עשית חימום/המנוחה לא מספיקה/משקלים גבוהים מדיי( כן כן קראתי שרשמת שאתה עושה משקלים סבירים אבל יכול להיות שאתה צריך לתת לגוף שלך משקלים עוד יותר נמוכים כדי להחלים לחלוטין מהפציעות).

אבל בכל מקרה- להיפצע כל חודש זה לא נורמאלי ובטוח אתה עושה משו לא טוב- תנסה לבחון כל פרט ופרט ולנסות לגלות את זה בעצמך