לא יודע איזה תרגילי גב ליבחור

נעל · 09-09-09, 21:00

יחד עם רוחב בא העובי דיי להיות ילד שממציא לעצמו מיתוסים, שריר גדל בהתאם לגנטיקה שלך, אם יש לך גנטיקה לגב רחב ועבה הוא יגדל להיות ככה ולא ישנה אם תעשה מתח רחב או חתירה כי הרחב גבי מקבל גירוי משניהם.
טרפזים גדולים עד כדי כך שיתנו לך היבט של "עובי" לא תקבל בלי חומרים למיניהים ולכן אי אפשר להתייחס לחתירה כעל תרגיל ל"עובי" כל תרגיל לגב עובד על כל הגב.

איך אני עובד על העובי של הכתף שלי ולא על רוחב הכתפיים? לחיצות במקום הרחקות?
אפשר ככה גם להגדיל תעובי של איבר המין לא?

תיכף תמליץ לעשות הרחקה אופקית בירכיים בשביל רוחב של הארבע ראשי..

JaSoN.B · 10-09-09, 02:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יחד עם רוחב בא העובי דיי להיות ילד שממציא לעצמו מיתוסים, שריר גדל בהתאם לגנטיקה שלך, אם יש לך גנטיקה לגב רחב ועבה הוא יגדל להיות ככה ולא ישנה אם תעשה מתח רחב או חתירה כי הרחב גבי מקבל גירוי משניהם.
טרפזים גדולים עד כדי כך שיתנו לך היבט של "עובי" לא תקבל בלי חומרים למיניהים ולכן אי אפשר להתייחס לחתירה כעל תרגיל ל"עובי" כל תרגיל לגב עובד על כל הגב.

אפשר ככה גם להגדיל תעובי של איבר המין לא?

תיכף תמליץ לעשות הרחקה אופקית בירכיים בשביל רוחב של הארבע ראשי..

נהיית בדרן הא?

Scylla · 10-09-09, 04:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יחד עם רוחב בא העובי דיי להיות ילד שממציא לעצמו מיתוסים, שריר גדל בהתאם לגנטיקה שלך, אם יש לך גנטיקה לגב רחב ועבה הוא יגדל להיות ככה ולא ישנה אם תעשה מתח רחב או חתירה כי הרחב גבי מקבל גירוי משניהם.

י..

כל העניין הוא שיש אנשים עם גנטיקה מסויימת ודגשים נועדו על מנת לאזן גנטיקה לא מאוזנת.

Sugarzaza · 10-09-09, 05:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

כל העניין הוא שיש אנשים עם גנטיקה מסויימת ודגשים נועדו על מנת לאזן גנטיקה לא מאוזנת.

ובוא תסביר לי איך אתה עושה את זה בהקשר הזה.

Scylla · 10-09-09, 07:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

ובוא תסביר לי איך אתה עושה את זה בהקשר הזה.

מזניח רגליים יחסית לשאר הגוף כי אני מרוצה מהן.

מעניין אותי מה תענה לי על זה...

נעל · 10-09-09, 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

כל העניין הוא שיש אנשים עם גנטיקה מסויימת ודגשים נועדו על מנת לאזן גנטיקה לא מאוזנת.

גנטיקה לא מאוזנת בגב לא באה לידי ביטוי במתאמן רגיל, רק ברמות תחרותיות אתה יכול לומר לו לתת דגש לטרפזים בשביל עובי.
לא יהיו לך טרפזים שעד כדי כך מביאים לך עובי אם אתה נקי.

09-09-09, 21:00	#1
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	יחד עם רוחב בא העובי דיי להיות ילד שממציא לעצמו מיתוסים, שריר גדל בהתאם לגנטיקה שלך, אם יש לך גנטיקה לגב רחב ועבה הוא יגדל להיות ככה ולא ישנה אם תעשה מתח רחב או חתירה כי הרחב גבי מקבל גירוי משניהם. טרפזים גדולים עד כדי כך שיתנו לך היבט של "עובי" לא תקבל בלי חומרים למיניהים ולכן אי אפשר להתייחס לחתירה כעל תרגיל ל"עובי" כל תרגיל לגב עובד על כל הגב. איך אני עובד על העובי של הכתף שלי ולא על רוחב הכתפיים? לחיצות במקום הרחקות? אפשר ככה גם להגדיל תעובי של איבר המין לא? תיכף תמליץ לעשות הרחקה אופקית בירכיים בשביל רוחב של הארבע ראשי..