|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-09, 19:12
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
קיבלתי שכל,התחלתי לקרוא את הספר,2-3 מאמרים בנושא והבנתי. התוכנית הכי יעילה שיש למתאמן המתחיל,עלייה פרוגרסיבית ולינארית במשקלי עבודה. אין טוב מזה |
|
|
|
|
10-09-09, 19:13
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עובדת גם שעובדים מבודד , מחולק וכו' אז מה הנקודה ? אחי תקרא כמה ספרים שבא לך ... עם תוצאות אתה לא יכול להתווכח .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-09-09, 19:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
10-09-09, 19:15
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-09-09, 19:18
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ואני עדיין מעלה משקלי עבודה בתוכנית ab מחולקת , עם בידוד לחלקים . שמע עם כל הכבוד ויש כבוד. אתה לא יודע בכלל כלום ממה שריפטו אומר בניגוד לעודד. אתה רק התחלת , וזה בסדר זה נהדר אני מאחל לך בהצלחה אבל אל תנסה להטיף בתחומים שאין לך מושג בהם . קלטת כמה מושגים והתחלת לירות אותם באוטומט תפתח את הראש שלך ותלמד שיש דברים יעילים לא פחות שהם לא הספרים שהתחלת לקרוא. גם אני מאמין בשכנוע עצמי אבל זה מוגזם . אתה מזכיר לי את הטרולים בפורום השני. לא את אלכס או עידן שהם מביני עניין ואפשר לנהל איתם דיונים מעולים על הדברים. אלא את החבר'ה הדלוחים והמטומטמים שמשחקים אותה הארדקור ונראים כמו חור של תחת ב 70 קילו.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
11-09-09, 05:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
nevermind :P
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:27
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יפה שגדלת מ 210 קילו דדליפט אבל יכול ליהיות שהיית גודל יותר טוב עם תוכנית מפוצלת. ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
