|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-09, 07:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
הסוגים העיקריים הם דד ליפט קלאסי, סומו דד ליפט, סטיף לג דד ליפט וסטרייט לג דד ליפט. הסוג הנפוץ ביותר הוא הדד ליפט הקלאסי. ודד ליפט הוא לא תרגיל גב לכן בד"כ לא מאמנים אותו באימון גב כי הגב עובד בתרגיל בכיווץ איזומטרי. אתה יכול לעשות דד ליפט קלאסי באימון גב אבל רק לנוחות אם יותר נוח לך לחלק ככה במקרה וקשה לך לעשות סקוואט ודד ליפט באותו אימון או שאתה לא רוצה לעשות רוטציה וכו.
|
|
|
|
13-09-09, 09:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל סוגי הדדליפט
Conventional Deadlift
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html Sumo Deadlift http://www.exrx.net/WeightExercises/...oDeadlift.html Stiff-Legged deadlift http://www.youtube.com/watch?v=2ERNb...eature=related DB: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html Straight-Legged Deadlift http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html Romanian Deadlift http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html Suitcase Deadlift http://www.straighttothebar.com/2008..._deadlift.html One arm Deadlift http://www.youtube.com/watch?v=UKyJzav0ARo ועוד כמה שלא היה לי כוח לחפש סרטון speed/band/chain pulls rack pulls dimel deadlift
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
