|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-07, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בתוכנית שלך אתה עובד על סינרגיסט של חזה - יד אחורית, יום לאחר אימון של חזה, ועל סינרגיסט של גב - יד קדמית יום לפני. ואם אתה לא יכול להתאמן שישי - שבת, זה לא אומר שאתה צריך להפציץ כל השבוע. תמיד "תעגל" כלפי מטה, תעשה 3\4 אימונים שבועיים.
ובכלל, במקום ישר לרוץ לפורום תקרא מאמרים, קרא כל מה שאתה יכול, 90% מהשאלות יעלמו מיד. |
|
|
|
08-02-07, 19:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה+יד אחורית גב+יד קדמית כתפיים+רגליים קראתי מאמרים אבל עדיין יש פה אנשים שהתאמנו בתוכנית וניסו אז לא יזיק לשאול |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
