|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-09, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
20 קילו עלית?.
זאת אומרת שקלת 30 קילו?. אין כימעט סיכוי שהיית 30 קילו על 160. אם כבר עלית במשקל בעבקות עלייה בגובה ומכך שהעלייה אינה רובה מאוכל. חוץ מזה לתפריט. את הקריאטין פשוט תוסיף לשייק של הפרפקט יש מספיק פחמימות פשוטות בפרפקט אני לא מוצא סיבה לקחת את הקריאטין בנפרד ולהוסיף עליו סוכר ענבים אם אתה יכול פשוט לשים אותו עם השיק. שנית מה רע בשמן זית?,הוכח שכדורי אומגה 3 בקושי מועילים אם בכלל. שמן זית עם סלט יכול להיות נהדר,נכון שאתה לוקח אבל אתה יכול להוסיף עוד במקומות שאתה לוקח את הכדורים(במקום).. לפני השינה הייתי מוסיף עוד קצת חלבונים שמתפרקים לאט ככה שלא יחסר בהמהלך השינה. חוץ מזה די בסדר.
__________________
|
|
|
|
23-09-09, 23:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 23:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
אמרת כזה דבר?תביא תהוכחה או מחקר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
