|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אני שוקל 86 עכשיו הbmr שלי זה 2000 בערך כפול 1.2 זה 2400 עכשיו ממוצע של 10 ק"מ ביום זה בערך עוד 800-1000 קלוריות שנשרפות אז 3200 נגיד כל יום אני מבצע גם אימון כלשהו זה 300-400 קלוריות אז 3600 וצריך להוסיף עוד 500 למאסה נקיה יוצא 4 אלף כמו כלום. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
תוסיף לפחות 1000 על המסה שיש לך... נראה מדהים אחי גנטקיה קטלנית
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
![]() |
![]() |