|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-07, 21:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-02-07, 22:11
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא הבנתי מה הקשר בין הדברים שאמרת. הקשתה בגב זאת הקשתה בגב (חובה בביצוע סקוואט) ולהתכופף קדימה זה להתכופף קדימה (משהו שצריך להימנע ממנו בביצוע סקוואט).
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
08-02-07, 22:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז כל דבר פה סותר את הקודם... |
|
|
|
|
|
10-02-07, 00:30
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
כמו שאמרו לך פה, אתה צריך להבליט את החזה קדימה, וליצור מעין הקשתה בגב כלפי הבטן. |
|
|
|
|
|
10-02-07, 02:09
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בקיצור, תסתכל על הסקוואט הזה ותראה איך הוא עושה. תסתכל כאן, תלחץ על התמונה המרובעת הקטנה בצד זאת שכתוב מתחתיה back squat ותלמד משם איך עושים סקוואט נכון.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 13:50
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אם בסקווט עסקנו...
פעם ממזמן לא זוכר איפה...ראיתי כתבה של מאמן עם כל מיני תמונות של אנשים שהוא אימן שעושים סקווט... מאמר על רקע לבן, נראה פשוט כזה... ועל התמונות הוא סירטט קווים אם למישהו יש מושג....אני אשמח |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
