טבלאות להעריך איזה מתאמן אתה ? (מתחיל/בינוני/מתקדם..)

Tamir D · 28-09-09, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

ברגע שתעבור לתוכנית כח ss או 5x5 אתה תעיף משקלים
מה גם שאם תרד קצת באחוז שומן אז תהיה בקטגוריה קלה יותר

בקיצור אתה תגיע לרמה גבוהה

מציע לך לאמץ תוכנית כח

תודה רבה על העצה גבר אני מחזיק ממך בקטע של כוח וpl, אבל אני יותר בקטע של bb מאשר pl, כמובן שכוח זה מעניין אותי וחשוב לי עד מאוד, אבל האימונים שלי נוטים יותר לכיוון bb.

ציטוט:

דדליפט 150 תוך חודש וחצי, והוא עוד בוכה
אתה תהיה אנדי בולטון הבא

חח כפי שציינתי אני יותר בקטע של bb, אבל תודה רבה על המחמאה בכל מקרה

Max90kg · 28-09-09, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d

תודה רבה על העצה גבר אני מחזיק ממך בקטע של כוח וpl, אבל אני יותר בקטע של bb מאשר pl, כמובן שכוח זה מעניין אותי וחשוב לי עד מאוד, אבל האימונים שלי נוטים יותר לכיוון bb.

חח כפי שציינתי אני יותר בקטע של bb, אבל תודה רבה על המחמאה בכל מקרה

שמע, אפשר להיות גם בודיבילדר וגם מדי פעם ליסוע לתחרויות pl ולחזור הביתה עם גביע. מה רע?

moo · 28-09-09, 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d

תודה רבה על העצה גבר אני מחזיק ממך בקטע של כוח וpl, אבל אני יותר בקטע של bb מאשר pl, כמובן שכוח זה מעניין אותי וחשוב לי עד מאוד, אבל האימונים שלי נוטים יותר לכיוון bb.

חח כפי שציינתי אני יותר בקטע של bb, אבל תודה רבה על המחמאה בכל מקרה

לך מתאים כרגע תוכנית כח גם אם אתה רוצה להיות bb
כיוון שאתה צריך לצבור מאסה וכח בתרגילים הבסיסים + בשרירים הגדולים

כשתהיה ענק תתחיל להכניס תרגילי עזר להגיע לפרופורציות
כיוון שבמצב הנוכחי אתה תתקדם יותר מהר מתוכנית כח וגם תגדל בצורה פרופורציונאלית

Dark_Muse · 29-09-09, 00:10

לא חשוב

29-09-09, 00:10	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לא חשוב __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 29-09-09 בשעה 00:15.