|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-09, 13:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
12-10-09, 11:56
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
הוא דיבר עליך לא הזכרת הפעם שאתה מטפטף.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-10-09, 12:18
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):) אין זה פוסט כזה מצחיק חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני חייב לציין שההודעות של אורי גרמו לי להשתין סיפיונאט מרוב צחוק חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח  |
|
|
|
12-10-09, 12:54
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
12-10-09, 13:23
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-10-09, 13:18
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
זה מטומטם להשוות pl וbb.
Pl=ספורט bb=תחרות יופי |
|
|
|
12-10-09, 13:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מסכים איתך ש bb זה רק תחרות יופי אבל זה כבר ויכוח אחר לגמרי.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
12-10-09, 13:23
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
12-10-09, 13:25
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-10-09, 13:33
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
12-10-09, 13:24
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-10-09, 14:24
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-10-09, 14:26
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדר"כ אני לא יוצא על מישהו בגלל הדברים האלה, אבל ffs, תן קצת כבוד ושמור על פרופיל נמוך
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-10-09, 14:31
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
אני אכבד קודם כל את מי שרוכש כבוד. וטמפלר אשכרה גרמת לי לצחוק חחחחחחחח |
|
|
|
|
12-10-09, 13:58
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כולכם צודקים
פשוט למתאמן המתחיל תתאים תוכנית ss גם אם הוא רוצה להיות bb ושיגיע לשלבים מתקדמים יותר יש מקום להוסיף לתרגילי הבסיס של 5x5 תרגילי עזר ולשחק עם הפיצול בהתאם למטרה שלו אם אתה רוצה להיות חזק/גדול כדאי לך להתאמן ss לפחות עד שתגיע לשלב מתקדם יותר באימונים כי ללא סקווט/דדליפט/פרס/בנצ גבוהים אין טעם להכניס תרגילי עזר שרק יפריעו ויורידו לך את עצימות האימון ויפריעו לתדירות האימונים עקב חוסר התאוששות |
|
|
|
12-10-09, 14:20
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
12-10-09, 15:29
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אל תהיו ליצנים ,מספיק עם השטויות האלו פה
אתם רוצים לריב ? תלכו מכות בחיים האמיתיים ואל תטנפו לי את הפורום ועודד,אם אין לך מה להוסיף לדיון חוץ מציניות אז אל תגיב ,כי הבאן בדרך אורי,תתחיל להתנהג כמו מנהל.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
12-10-09, 15:34
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין למה הנושא עדיין פתוח
צריך למחוק פה חצי מהתוגובות ולנעול
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
12-10-09, 15:44
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
Moo, אני מסכים איתך לגבי ה-SS למתאמן מתחיל, אבל שהגעתי למשקלים גבוהים ---> תוכנית מפוצלת עם תרגילי הבסיס כתרגיל "פותח" של האימון המסויים (למשל מיליטרי בכתפיים) וכל שאר התרגילים מגוונים ל"כתף אחורית" ע"י הנפות, הרחקות וכו'.
|
|
|
|
12-10-09, 15:56
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פרס עובד על כל הכתף ובנץ עובד חזק על כתף קדמית לא צריך לבודד, בתנועות המרכזיות יש הכל בפרופורציה עוד פעם יש שלב שצרריך לשנות ולשחק, אני טוען שאתה ואני לא בשלב הזה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
