מה הבעיה בסמית משין?

haim15 · 02-10-09, 14:30

סתם שאלה, נניח ואני רוצה לבדוד את הארבע ראשי עדיף לי לעבוד בסמית?

Max90kg · 02-10-09, 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

סתם שאלה, נניח ואני רוצה לבדוד את הארבע ראשי עדיף לי לעבוד בסמית?

אין שום סיבה שתרצה לבודד את ה-4 ראשי.

arbel2 · 03-10-09, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

אין שום סיבה שתרצה לבודד את ה-4 ראשי.

תרד מהעץ.
למה שלא תהיה סיבה שהוא ירצה לבודד את ה4 ראשי שלו?

**DanielML** · 03-10-09, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

תרד מהעץ.
למה שלא תהיה סיבה שהוא ירצה לבודד את ה4 ראשי שלו?

זה כמו שתתן למתאמן מתחיל לבודד כתף קדמית

arbel2 · 03-10-09, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

זה כמו שתתן למתאמן מתחיל לבודד כתף קדמית

כל מתאמן והצרכים שלו,וזאת לא השאיפה של כל מתאמן לעלות במשקלי עבודה או להעלות מסה
יש עשרות סיבות למה מתאמן רוצה או צריך לבודד את ה4 ראשי שלו

**DanielML** · 03-10-09, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

כל מתאמן והצרכים שלו,וזאת לא השאיפה של כל מתאמן לעלות במשקלי עבודה או להעלות מסה
יש עשרות סיבות למה מתאמן רוצה או צריך לבודד את ה4 ראשי שלו

בנתיים בשלב הזה סקוואט+2 סטים של לחיצה כלשהי יהיה מעולה עבורו

arbel2 · 03-10-09, 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

בנתיים בשלב הזה סקוואט+2 סטים של לחיצה כלשהי יהיה מעולה עבורו

על סמך מה אתה קובע את זה ? על סמך העובדה שיש לו דופק?
אין לך טיפה של מידע על המתאמן ואתה קובע לו תוכנית אימונים בשליפה מהשרוול ?

זה לא שאני לא מסכים לגבי זה שלרוב המתאמנים העבודה צריכה להתרכב בתרגילים המורכבים,וגם למתאמנים שלי אני נותן עבודה מורכבת ככל שאפשר ,אבל אתה חייב להפסיק לחשוב כמו ריפטואיסט בעיוורון מלא.

**nitrogen** · 03-10-09, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

יש עשרות סיבות למה מתאמן רוצה או צריך לבודד את ה4 ראשי שלו

אשמח לשמוע את הסיבות.

Max90kg · 03-10-09, 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

תרד מהעץ.
למה שלא תהיה סיבה שהוא ירצה לבודד את ה4 ראשי שלו?

כי הסקוואט שלו לא מתחיל בספרה 2

**85kg** · 03-10-09, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

כי הסקוואט שלו לא מתחיל בספרה 2

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

toxicity · 03-10-09, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

אז מותר לו לבודד
אבל ברגע שהוא מגיע ל30 אסור

rony012y · 03-10-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

ואם יש לו סקוואט שני קילו?

**85kg** · 03-10-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rony012y

ואם יש לו סקוואט שני קילו?

אז אנדי בולטון צריך לחשוש

haim15 · 03-10-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

מצחיק אתה

לנושא: יש אנשים שלטובת דברים מסויימים צריכים לבודד את הארבע ראשי, ואתם סתם מסיקים מסקנות בלי שאתם יודעים נתונים כלשהם עליי. לומר את האמת חשבתי לבודד את הארבע ראשי מדי פעם, ותצאו כבר מהבועה הזאת שמתאמן שלא הגיע למצב של מתאמן מתקדם זקוק רק לתרגילים מורכבים ע"מ להתקדם אני אישית מבודד מדי פעם את חלקים שונים ואני מתקדם יפה מאוד ככה שברגע שאני ישים לב שזה רק מפריע אני יידע שהגיע הזמן לוותר על זה אבל כל עוד זה עובד עליי אז למה לא בעצם...

Max90kg · 03-10-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

מצחיק אתה

לנושא: יש אנשים שלטובת דברים מסויימים צריכים לבודד את הארבע ראשי, ואתם סתם מסיקים מסקנות בלי שאתם יודעים נתונים כלשהם עליי. לומר את האמת חשבתי לבודד את הארבע ראשי מדי פעם, ותצאו כבר מהבועה הזאת שמתאמן שלא הגיע למצב של מתאמן מתקדם זקוק רק לתרגילים מורכבים ע"מ להתקדם אני אישית מבודד מדי פעם את חלקים שונים ואני מתקדם יפה מאוד ככה שברגע שאני ישים לב שזה רק מפריע אני יידע שהגיע הזמן לוותר על זה אבל כל עוד זה עובד עליי אז למה לא בעצם...

הטעות של הרבה מאוד אנשים היא שהם מבודדים שרירים כי לדעתם זה יקדם את ההתקדמות בהם, כשלפי ריפטו והרבה חכמים אחרים במקרים רבים זה רק יפריע להתקדמות.

Max90kg · 03-10-09, 19:13

ארבל אני מאוד תופס מהידע שלי אבל לפעמים אתה פשוט מפתיע אותי. סקוואט זה מלך התרגילים, אי אפשר להסתדר בלעדיו בשום דרך. להתאמן בתוכנית אימונים בלי סקוואט זה כמו לגור בדירה בלי ריצפה.

arbel2 · 04-10-09, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

ארבל אני מאוד תופס מהידע שלי אבל לפעמים אתה פשוט מפתיע אותי. סקוואט זה מלך התרגילים, אי אפשר להסתדר בלעדיו בשום דרך. להתאמן בתוכנית אימונים בלי סקוואט זה כמו לגור בדירה בלי ריצפה.

למתאמן בריא בלי מגבלות ?כן
כמאמן אני נתקל בעשרות אנשים שלא מסוגלים (לפחות לא בשלבים הראשוניים שלהם בחדר כושר) לבצע סקוואט חופשי.בגלל זה אני אומר לכם תרדו מהעץ,יש מלא טייפקאסטים של מתאמנים ולא כל שיטת אימונים מתאימה לכולם.

**DanielML** · 04-10-09, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

למתאמן בריא בלי מגבלות ?כן
כמאמן אני נתקל בעשרות אנשים שלא מסוגלים (לפחות לא בשלבים הראשוניים שלהם בחדר כושר) לבצע סקוואט חופשי.בגלל זה אני אומר לכם תרדו מהעץ,יש מלא טייפקאסטים של מתאמנים ולא כל שיטת אימונים מתאימה לכולם.

למתאמן המתחיל ברור שלא נותנים סקוואט,לא בגלל שזה קשה אלא בגלל שהוא לא יציב(יציבות שלו ויצוב של המוט)
אפשר בכיף להתחיל ב3 סטים של לחיצה ואח"כ קצת סקוואט משקל גוף
מתקדמים למוט ואחר כך אפשר להתחיל לשים משקל.
תרגול וטכניקה עם הזמן לשם ייעול וביצוע סקוואט נכון
(ותמיד שאני רושם משהו אני מדבר על המתאמן הממוצע,בלי אנשים פצועים או בעלי מוגבליות כאלה ושונות)
ובשביל הפרוטוקול בחיים לא הייתי נותן סקוואט למתאמנים בגילאי 13-14-15

Max90kg · 04-10-09, 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

למתאמן בריא בלי מגבלות ?כן
כמאמן אני נתקל בעשרות אנשים שלא מסוגלים (לפחות לא בשלבים הראשוניים שלהם בחדר כושר) לבצע סקוואט חופשי.בגלל זה אני אומר לכם תרדו מהעץ,יש מלא טייפקאסטים של מתאמנים ולא כל שיטת אימונים מתאימה לכולם.

אה אם אתה מתכוון לאנשים עם מגבלות זה סיפור אחר

arbel2 · 04-10-09, 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

אה אם אתה מתכוון לאנשים עם מגבלות זה סיפור אחר

בשביל מה אתה חושב מכשירים כמו סמית' מיועדים ?לאנשים שלא יכולים לעשות תרגילים חופשיים מסויימים מסיבות שונות,זה שהרבה מתאמנים מודרנים הם קוקסינלים ולא רוצים לעבוד קשה זאת אופרה אחרת ,אבל בגלל זה אני אומר תרדו מעץ,רוב המתאמנים בחדר הכושר מגיעים למאמן עם פציעות קודמות או בעיות קודמות,בגלל זה לרוב בונים תוכניות שנראות מטופשות או חלשות מדי,אבל בסופו של יום הכל תלוי במגבלות של המתאמן.

02-10-09, 14:30	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	סתם שאלה, נניח ואני רוצה לבדוד את הארבע ראשי עדיף לי לעבוד בסמית? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

03-10-09, 19:13	#16
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	ארבל אני מאוד תופס מהידע שלי אבל לפעמים אתה פשוט מפתיע אותי. סקוואט זה מלך התרגילים, אי אפשר להסתדר בלעדיו בשום דרך. להתאמן בתוכנית אימונים בלי סקוואט זה כמו לגור בדירה בלי ריצפה.