|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-09, 00:23
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתעלק כאן על הטיעון הספציפי הזה, אבל מה שאני רוצה לומר 'תופס' לגבי רוב מה שכתבת בשניים שלושה העמודים האחרונים של השרשור הזה. רוב מה שכתבת כאמור הוא תרגום אחד לאחד מהלינק שהבאת (אם אני לא טועה לפורום שם עם Madcow), ואין מה לעשות - עם כל הכבוד לטיעונים שהוא מעלה שם, בסופו של יום זה בדיוק מה שהם - טיעונים. לא פחות ולא יותר. שים לב שהוא בעצמו לא מביא שום אסמכתא (גם בגלל שכפי שאתה עצמך יודע וכתבת, אין כמעט כאלו משום שזה לא כלכלי לחקור וכו וכו). והערה אחרונה שלי - לא שיש לי אישית (או לך או לרוב האחרים) כאן מושג ספציפי, אבל גם אם נחליט להניח שאכן חלק גדול מה BB המקצועיים בעולם לא חכמים גדולים ו/או לא מתאמנים נכון, זאת תהיה שטות גמורה לגזור מכך שאין שם חלק שכן מבינים, והרבה. אין שום סיבה סבירה, לך או לכל אחר שכותב באנגלית, לחשוב שאנשים שמעסיקים את מיטב המוחות בתזונה ובסמים לא יהיו בעלי גישה טובה ולא ישקיעו במקביל גם בשימוש בידע הכי מתקדם לגבי שיטות אימון... תחשוב על זה לרגע. |
|
|
|
12-10-09, 00:26
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סוף סוף דעה ולא התלהמות טיפשית אז שמע, זה בדיוק המצב. מפתחי גוף מפגרים בהרבה באימונים מאחורי כל שאר תחומי הספורט. מפתחי גוף לא יוכלו להסביר לך הגיון אמיתי מאחורי האימונים שלהם גם אם החיים שלהם יהיו תלויים בזה. והאפקט הכי גרוע בזה, זה שכולם פה כמו עדר מסרבים לחשוב ולעשות את ההיקשים לבד, ומתמסרים להתרשמות שטחית ופועלים על פיה וחבל
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
12-10-09, 00:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושוב, ויתכן שזה אכן אחד היתרונות של המפתחים המובילים - יש להם ספונסנרים וכסף להעסיק אנשים שיסבירו בשבילם. וגם אם לא יסבירו (בכדי שפשוטי העם שרק קוראים מגזינים מנייר כרום לא יידעו), אז הם בעצמם יטרחו לדעת (כי גם הם יודעים לקרוא אנגלית בכל מיני פורומים) ויגלו את המידע הרלוונטי למפתחים שהם נשכרו בכדי לפתח אותם. |
|
|
|
|
12-10-09, 00:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
זה מצחיק איך שאשכולות מתפתחים וסוטים לגמרי מהנושא, אחלה הסברים למה הסמית' משין זה חרא של דבר :d
__________________
 <---- מטרה
|
|
|
|
12-10-09, 01:08
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
12-10-09, 07:32
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כאשר המטרות של אותם ענפי ספורט וזה של באדי בילדינג הוא שונה לחלוטין... מתי תכניס לראש (הסגלגל) שלך , שבאדי בילדרים לא מעניין אותם המשקל על המוט . מתי תכניס את זה לראש. מתי תבין שבאדי בילדרים ופוואר ליפטרים חיים לפי קריטריונים אחרים נשפטים לפי קריטריונים אחרים והמטרות שלהם שונות לחלוטין אתה עצוב בכל רמה אפשרית , אפילו שהתעמתת עם פוואר ליפטר מספר אחד בארץ (מהתחום שאתה כל כך נהנה להטיף בו) , חשבת שתלמד אותו איך לעשות סקוואט ואחרי שנאמר לך שלבנאדם יש תואר בזה ו 30 שנות ניסיון אז התקפלת לעובדה שהוא "לא טוען נכון בפורום" כאילו שיש לטעון נכון או לטעון לא נכון במידה והוא פאקינג מרים הכי כבד בכל הארץ ולא סופר אותך ואת המשקלי עבודה pansy שלך. אני הבנתי את הבעיה שלך. מרוב תחת , אתה לא רואה כלום אולי כדאי שתשלוף את הראש שלך החוצה משם.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
11-10-09, 23:52
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי הם 140 קילו ולא 105. תשווה אותו למישהו בגובה ובמשקל שלו.
חוץ מזה אנחנו מדברים פה על פרופורציות ואסתטיקה לא? יש עוד מיליון דוגמאות, ביניהם כל המפתחי גוף משנות ה70 שהשתמשו בDual Factor Theory בשביל להוסיף על עצמם מאסה איכותית.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 11-10-09 בשעה 23:55. |
|
|
|
12-10-09, 00:22
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שוב פעם, המטרה שלו היא לא פיתוח גוף. הוא בקטגוריה מוגבלת משקל, הבנאדם רק 105 קילו על 182. קחו מישהו בנתונים שלו ותשוו.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
12-10-09, 00:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-10-09, 00:28
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למשקל ולגובה שלו הוא ללא ספק מאסיבי לחלוטין
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
12-10-09, 00:31
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
מה שבטוח, לא נדע עד שיקום מפתח גוף שיגיע לאולימפיה עם תוכניות לא מפוצלות (כן, עם חומרים), ושינעל חזרות בלחיצות למיניהן. |
|
|
|
|
12-10-09, 00:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אבל הם לא מתאמנים ב dual factor, איך זה הגיוני
 בכל מקרה, אתה עדין לא יכול להגיד ש 5*5 טובה יותר נניח מ hst, שכן משתמשת ב dual factor. חוץ מזה, אני לא בטוח שלבאדיבילדרים אין סוג של loading/deloading. |
|
|
|
12-10-09, 00:24
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
12-10-09, 00:27
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עוד 4 פוסטים!
חח סתם בכל מקרה יהיה טוב. אם באדיבילדרים כאלה מטומטמים אולי כדאי שמישהו ילך לספר להם את הסוד הזה שהם לא יודעים להתאמן  חבל באמת שהם לא מפרסמים, או לפחות המאמנים שלהם, את ההגיון והרציונל מאחורי התוכנית שלהם. זה די היה עוזר להבין את התמונה כולה. נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 12-10-09 בשעה 00:32. |
|
|
|
12-10-09, 00:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
לפי דעתי הדרך הטובה ביותר שבודיבילדר יכול להתאמן לפיה, היא תוכנית בעצימות גבוהה עם נפח בינוני-גבוהה שמבוססת על הdual-factor ואני די בטוח שיש בודיבילדרים שעובדים בצורה הזאת.
__________________
<---- מטרה
|
|
|
|
12-10-09, 00:42
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא יכול לעבוד בנפח גבוה ועצימות גבוהה בו זמנית, אחד תמיד בא על חשבון השני (חומרים יכולים לגרום לך לעבוד יותר עצים וביותר נפח בהשוואה למצב הטבעי שלך, אבל עדיין זו עצימות יחסית. עצימות מוחלטת תמיד באה על חשבון נפח ולהפך ועל זה מבוסס הdual factor)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
12-10-09, 08:43
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אורי מוכיח שוב אפס מושג לגבי תכנון אימונים. לא הזכרת הפעם את הסיבים הסגולים והעצבובים האלקטרוניים שבזרת. אני תוהה אם הכל בסדר.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
12-10-09, 08:55
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בזה שניסית ללמד את האיש הכי חזק בארץ איך לעשות סקוואט נכון. בהתחלה תפסתי ממך מבין עניין, אחרי כן הבנתי שאתה סתם פלצן. ולא רק פלצן , גם בנאדם אטום.. תכנון אימונים ? תעשה לי טובה... קישטה.. הפלצנות שלך מיותרת . לך לדבר עם איזה מישהי פקטיבית .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
12-10-09, 11:08
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שוגרזאזא, אתה לכל אורך האשכול מדבר על איך בודיבילדרים התאמנו בשנות ה70, אבל אתה בכלל לא יודע איך הם התאמנו אז.
אתה רק לוקח את הדברים שלך מאיזה מאמר שביל סטאר כתב שבו הוא אומר שאימונים זה לא כמו מה שזה היה פעם (זה היה המאמר שדניאל הביא לפה אם אני לא טועה), והוא אמר שהוא התאמן אם איזה שלושה בודיבילדרים בתקופה ההיא ושהם התאמנו לפי העקרונות של 5x5. אתה לא יכול לפי שלושה בודיבילדרים לסכם אימונים של תקופה שלמה, וגם ביל סטאר לא יכול. ושוב פעם, אתה לא היית חי בשנות ה70 ובטח שלא התאמנת אז, אז תפסיק לאמר לנו איך בודיבילדרים התאמנו אז כי אתה לא יודע.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
12-10-09, 11:23
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתי חושב שאם 5x5 כל כך דומיננטי לכל השאר, היו יותר מפתחי גוף שיאתמנו בצורה כזאת, לפחות בטופ, כולם מטומטמים?
אני לא יכול לדמיין את רוני קולמן עם 20 קילו יותר ו+100 סקוואט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
תצוגה עם הדגמה
