קניתי היום hmb,אבקת חלבון-בחנות ישראלבודי עזרה

Max90kg · 03-10-09, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

"מחקרים מוצאים כי נטילת תוסף hmb בכמות של 1.5-6ג"ר ביום אצל מתאמנים מתחילים בחדר כושר, משפרת מסת שרירים וכוח בגילאים שונים. אצל מתאמנים ותיקים ומנוסים התוצאות לא ברורות ואין עדויות ברורות ליתרונו של התוסף."

בעיקרון רק קפאין וקראטין הוכחו כיעילים, hmb בספק, ו bcaa חרטא לגמרי, גלוטמין אין מספיק מחקרים ומידע חד משמעי בנושא לכן הנטייה היא גם כן לקרוא לזה חרטא, כנ"ל ארגנין וכו'.

אני רוצה רק להוסיף שכשמדובר על יעילות הקריאטין מדובר בקריאטין מונו בלבד. אגב כשאתה אומר שארגנין הוכח כחרטא אתה זורק האשמה כלפי חלק לא קטן מפורמולות הקריאטין (לדוגמא הcell mass) ואני למען האמת מאוד מסכים עם זה

נעל · 03-10-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

אני רוצה רק להוסיף שכשמדובר על יעילות הקריאטין מדובר בקריאטין מונו בלבד. אגב כשאתה אומר שארגנין הוכח כחרטא אתה זורק האשמה כלפי חלק לא קטן מפורמולות הקריאטין (לדוגמא הcell mass) ואני למען האמת מאוד מסכים עם זה

שתיזרק האשמה,זה נכון זה חרטא, זה לא מוסיף כוח ולא גורם לעלייה בגדילת מאסת שריר וכו'.
הספיק לי לקרוא מאמר באורך של איזה 10 עמודים ששולל ארגנין בכל צורה שהיא, הדרך היחידה בה הוא מראה תועלת זה בכמויות שיגרמו לאדם נורמלי להקיא או לשלשל כבר.
אם חשוב לך אני אחפש ואמצא לך את זה.
וכמובן שאני מתכוון שמונו' הוא היעיל לא כל קראטין, לא הוכח משהו מיוחד בee וכל החרא הזה

Max90kg · 03-10-09, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

שתיזרק האשמה,זה נכון זה חרטא, זה לא מוסיף כוח ולא גורם לעלייה בגדילת מאסת שריר וכו'.
הספיק לי לקרוא מאמר באורך של איזה 10 עמודים ששולל ארגנין בכל צורה שהיא, הדרך היחידה בה הוא מראה תועלת זה בכמויות שיגרמו לאדם נורמלי להקיא או לשלשל כבר.
אם חשוב לך אני אחפש ואמצא לך את זה.
וכמובן שאני מתכוון שמונו' הוא היעיל לא כל קראטין, לא הוכח משהו מיוחד בee וכל החרא הזה

כן זה חשוב לי

תודה