|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-02-07, 18:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מסכים, אם תלך עקב שיטת המעסה תהיה ספוח נוזלים
אני מציע לך לקחת את הקראטין פעם אחת ביום 5 גרם זה אומר שעה לפני אימון תיקח 5 גרם וביום שאתה לא מתאמן תיקח בבוקר ככה לא תצטרך לספוח נוזלים ברמה גבוה שאתה לוקח את הקראטין 4 פעמים ביום, ככה המינון נמוך ותאמין לי שהיו תוצאות!  |
|
|
|
09-02-07, 20:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בואו נגיד את זה ככה זה לא יתן לך את הedge הזה שאתה מחפש...אני כרגע גם בתקופת חיטוב קניתי לעצמי את הויטה לייף ווואיי איזה קיק של אנרגייה זה מביא לי בזמן האירובי.....יום אחד מצאתי את עצמי רץ במשך 35 דקות על 12.5 קמש עם מס ספרינטים באמצע של דקה שתיים על 15.5.....עשיתי משהו כמו 7+ קילומטר...מה שבדרך כלל אני מצליח למשוך את עצמי רק איזה 5....
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
