מה הכי מומלץ לאכול אחרי אימון?

!Demon! · 05-10-09, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

תמשיך להסמך על מחקרים שנעשו על 6 נבדקים.
אני כבר הגבתי לך בעבר על הלייצנות שלך בנוגע לאינסולין מסתבר שוויתרת באמצע

וההמלצה מוינגייט היא בערך 10גרם חלבון עם איזה 40 פחמימה.

טוב אני לייצן שמסתמך על מחקרים ואתה תמשיך להקשיב לאנשים מוינגייט שלמדו חומר מלפני 30 שנה ועדין אומרים לאנשים שאם אוכלים יותר מ28.7 גרם חלבון בפעם אחת זה הופך לשומן

נעל · 05-10-09, 18:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

טוב אני לייצן שמסתמך על מחקרים ואתה תמשיך להקשיב לאנשים מוינגייט שלמדו חומר מלפני 30 שנה ועדין אומרים לאנשים שאם אוכלים יותר מ28.7 גרם חלבון בפעם אחת זה הופך לשומן

אף אחד לא אמר שזה הופך לשומן, אף אחד לא אמר שצריך אחרי אימון 30 גרם חלבון.
ובין השאר למדתי מעבר לוינגייט ועשיתי גם בגרות על מערכת העיכול אז אני כן יודע עם מה היא יכולה להתמודד.