שאלה.

**DanielML** · 06-10-09, 20:27

אבישב אל תהיה ליצן,ss תהיה מעולה בשבילך.
בתור אחד שמתאמן בss והעלה בחודש 5 ק"ג,והעלתי 45 ק"ג על המוט בסקוואט תוך חודש

terminater135 · 06-10-09, 20:44

תתחיל fbw קל לשבועיים-שלושה ואחרי זה תחזור לab,
ותזהר עם היד שלך תתחיל עם משקלים קלים ותראה איך זה מרגיש לך.

avishav1 · 06-10-09, 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אבישב אל תהיה ליצן,ss תהיה מעולה בשבילך.
בתור אחד שמתאמן בss והעלה בחודש 5 ק"ג,והעלתי 45 ק"ג על המוט בסקוואט תוך חודש

אני לא עושה ss לא כי אני חושב שזה לא טוב אלה כי אני לא יכול לעשות את כל התרגלים המורכבים שדרושים להצלחת התכנית משתי סיבות:
1) התרגילים המורכבים דורשים טכניקה מושלמת על מנת לא להפצע ואני לא בטוח שזה לא יהיה קל לעמוד בזה וממש לא בא לי לחטוף פריצת דיסק או איזה פציעה מעצבנת,אני נפצע מספיק אחי.
2) אין לי אפשרות לעשות הרבה תרגילים בגלל שאין ציוד לזה במכון וזה בעיה.
תודה בכ"מ..אגב,תחבר לאייסי,צריך לדבר איתך =]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

תתחיל fbw קל לשבועיים-שלושה ואחרי זה תחזור לab,
ותזהר עם היד שלך תתחיל עם משקלים קלים ותראה איך זה מרגיש לך.

תודה. לא אמרתי שאני חוזר עכשיו,אני מחכה להחלים.

lironsD · 06-10-09, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אני לא עושה ss לא כי אני חושב שזה לא טוב אלה כי אני לא יכול לעשות את כל התרגלים המורכבים שדרושים להצלחת התכנית משתי סיבות:
1) התרגילים המורכבים דורשים טכניקה מושלמת על מנת לא להפצע ואני לא בטוח שזה לא יהיה קל לעמוד בזה וממש לא בא לי לחטוף פריצת דיסק או איזה פציעה מעצבנת,אני נפצע מספיק אחי.
2) אין לי אפשרות לעשות הרבה תרגילים בגלל שאין ציוד לזה במכון וזה בעיה.
תודה בכ"מ..אגב,תחבר לאייסי,צריך לדבר איתך =]

תודה. לא אמרתי שאני חוזר עכשיו,אני מחכה להחלים.

חחח פריצת דיסק מי שישמע..תראה את הdvd ותלמד טכניקה והכל יהיה בסדר..אני גם עושה אותה ולא היה לי שום פריצה

avishav1 · 06-10-09, 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

+1234

סבבה אחי,תודה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

חחח פריצת דיסק מי שישמע..תראה את הdvd ותלמד טכניקה והכל יהיה בסדר..אני גם עושה אותה ולא היה לי שום פריצה

אחי עזוב..אני מוותר על ה10 קילו הנוספים שאני ירוויח בשנה מהss על מנת לעבוד בטוח יותר. לא רוצה להפצע שוב. רק עכשיו,אחרי 3 חודשיים של פציעה אני מבין מה זה החרא הזה.
תודה בכ"מ

galSH · 07-10-09, 07:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אני לא עושה ss לא כי אני חושב שזה לא טוב אלה כי אני לא יכול לעשות את כל התרגלים המורכבים שדרושים להצלחת התכנית משתי סיבות:
1) התרגילים המורכבים דורשים טכניקה מושלמת על מנת לא להפצע ואני לא בטוח שזה לא יהיה קל לעמוד בזה וממש לא בא לי לחטוף פריצת דיסק או איזה פציעה מעצבנת,אני נפצע מספיק אחי.
2) אין לי אפשרות לעשות הרבה תרגילים בגלל שאין ציוד לזה במכון וזה בעיה.
תודה בכ"מ..אגב,תחבר לאייסי,צריך לדבר איתך =]

תודה. לא אמרתי שאני חוזר עכשיו,אני מחכה להחלים.

תרגילי הבסיס ממש לא דורשים טכניקה מושלמת, קשה למצוא אנשים שיש להם טכניקה של 100 אחוז בכל התרגילים.

avishav1 · 07-10-09, 07:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

תרגילי הבסיס ממש לא דורשים טכניקה מושלמת, קשה למצוא אנשים שיש להם טכניקה של 100 אחוז בכל התרגילים.

נכון,אבל עדיין קל יותר להפצע בהם מאשר מתרגילים אחרים. מה גם שהמכון שלי מעפן ולבצע תרגילים כמו סקוואט יכול להיות מסוכן רצח,אין שם מקום בגרוש,מאמן דפוק-איך שהוא יראה אותי יעשה ברדק. קיצר,יש מספיק סיבות למה לא. אולי שאגדל יותר ויהיה לי רישיון על אוטו אני אעבור מכון כי כרגע זה המכון הכי קרוב אלי.
תודה בכ"מ אחי.

Tapit · 07-10-09, 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

נכון,אבל עדיין קל יותר להפצע בהם מאשר מתרגילים אחרים. מה גם שהמכון שלי מעפן ולבצע תרגילים כמו סקוואט יכול להיות מסוכן רצח,אין שם מקום בגרוש,מאמן דפוק-איך שהוא יראה אותי יעשה ברדק. קיצר,יש מספיק סיבות למה לא. אולי שאגדל יותר ויהיה לי רישיון על אוטו אני אעבור מכון כי כרגע זה המכון הכי קרוב אלי.
תודה בכ"מ אחי.

סקוואט זה התרגיל הכי לא מסוכן בערך, אם כבר דדליפט.

avishav1 · 07-10-09, 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

שמע,אנשים מציעים לך דרכים להתאמן..אתה לא רוצה להתאמן?אתה רוצה לקבל תוצאות הרבה רבה פחות טובות?אתה רוצה להיות עם רגליים של ילד בן 6?
לך תעשה תוכנית ab רגילה בלי סקוואט ודדליפט ותעבוד על חזה יד קדמית ובטן(שרירי החוף),ועם אתה חושב שאפילו הם יגדלו יותר מבss גם עם תעבוד רק עליהם אז שוב אתה טועה..ואני הבנתי שזה לא מה שאתה רוצה אבל אני מביא לך פה דוגמא.
אף אחד לא יכול לתת לך יותר מדי עזרה פה חוץ מלהגיד לך לעשות ss ולהגיד לך לצלם סרטונים ולקבל עליהם עזרה עם הטכניקה.

אבל אני לא ביקשתי דרכים להתאמן! שאלתי שאלה ואתם ישר דוחפים ss,אתם לא קולטים שלא כולם רוצים לעבוד בה מסיבות אישיות? לא רוצה לעשות ss,מה אכפת לך אחי? כל אחד יעשה מה טוב לו. אמרתי שאני מעדיף לוותר על 10 קילו בשנה ולהיות בטוח שאני לא עושה תרגילים מסוכנים בשבילי. נמאס לי להפצע. ומענייין איך אנשים גדלו בלי ss עד לפני שהוא יצא? אני רוצה להמשיך ככה.
תודה על ההצעה אבל אני אשאר בשלי. אולי מאוחר יותר אעבור לss.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

סקוואט זה התרגיל הכי לא מסוכן בערך, אם כבר דדליפט.

יכול להיות,אבל נפצעתי ממנו גם כן,בטוח שהטכניקה שלי הייתה לקויה אז. אני אשקול להוסיף אותו בתוכנית,נראה.

תודה בכ"מ.

king l8 · 06-10-09, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

תתחיל fbw קל לשבועיים-שלושה ואחרי זה תחזור לab,
ותזהר עם היד שלך תתחיל עם משקלים קלים ותראה איך זה מרגיש לך.

+1234

06-10-09, 20:44	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	תתחיל fbw קל לשבועיים-שלושה ואחרי זה תחזור לab, ותזהר עם היד שלך תתחיל עם משקלים קלים ותראה איך זה מרגיש לך. __________________ SQUAT OR DIE

06-10-09, 20:27	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אבישב אל תהיה ליצן,ss תהיה מעולה בשבילך. בתור אחד שמתאמן בss והעלה בחודש 5 ק"ג,והעלתי 45 ק"ג על המוט בסקוואט תוך חודש