|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-09, 15:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4
http://www.youtube.com/watch?v=3Y8yK...eature=related גם הבחורים האלה מרימים משקלים כאלה משיפור טכניקה בסקוואט נכון? http://www.youtube.com/watch?v=Zyv2T8nnMd8&NR=1 או הבחורה הזאת שיפרה טכניקה בגלל זה היא מרימה יותר מ95% מהפורום הזה ושוקלת הרבה פחות |
|
|
|
07-10-09, 17:17
|
#2 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
אל תשכח שהאנשים האלה הם לא סתם שחיפים במשקל 70 קילו, הם על אחוז שומן מאוד נמוך והם נמוכים, יש להם מאסת שריר מכובדת.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
07-10-09, 18:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
רשמת אין דבר כזה מסה ניה ואם אוכלים מעל התחזורה 500 לוריות לא עולים מסת שריר כמעט וזה גם לא נכון באת אין לי כוח להמשיך להתווכח אתה רוצה תוכל גם 2000 לוריות מעל התחזוה תעשה חיטוב חצי שנה , אבל אתה לא יכול להגיד שאי אפשר אחרת כי אפשר ואם ני מצליח אני בטוח שיש עוד מלא כמוני ויותר טובים |
|
|
|
|
|
08-10-09, 03:54
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
לא יודע כמה אתה עולה וכמה לא עם +500, אני יודע שאתה מבזבז תזמן, סמוך עלי שחיטוב של חצי שנה אני לא אעשה, גם לא חצי מזה.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
08-10-09, 09:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הגוף שלך לוקח כמות מסוימת של קלוריות לבניית שריר מעבר לזה יהפוך לשומן זהלא שאם תוכל 2000 קלוריות מעל הנייטרלי כל ה 2000 או אפילו הרוב ילכו לבניית שריר ,ממש לא. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
