|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-09, 11:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני לצערי מהשחיפים
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מה הנתונים שלך? |
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:23
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני ממש ממש רזה ומאד קשה לי נפשית עם זה
אני מטר שבעים ושמונה על 50 קילו לפני חודש התחלתי פעם ראשונה להתאמן ולשנות תזונה (הלכתי לפגישות ייעוץ של ישראלבודי) היום אחרי חודש עליתי ב 3 קילו אני מאד רוצה להמשיך לעלות במשקל |
|
|
|
|
09-10-09, 12:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כמה קלוריות אתה משיג מאוכל? |
|
|
|
|
|
09-10-09, 12:48
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
מאוכל 2000 קלוריות
למה אתה מתכוון שאתה לא יודע עד כמה כמות קלוריות תועיל ? |
|
|
|
|
09-10-09, 12:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
עכשיו נגיד הbmr שלך נו גג 2500 , כה זה מאוד בהגזמה מאוד! יוצא לך 2000 קלוריות בערך נטו לשומן..בקצב כזה זה קילו שומן כל 4-5 יום ..זה לא מהו שאני הייתי רוצה תחליט לבד וזה עוד הגזמתי ממש עם הbmr... לדעתי תיהיה על 2500 קלוריות תיראה איך מתקדם לא הולך טוב תוסיף עוד 500 קלוריות... חבל לאגור סתם הרבה שומן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
