|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-07, 18:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד פה לא חסיד של תוכנית של גירוי פעם בשבוע
ככה שכולם יגידו לך לעבור לab או Fbw ולפי דעתי חלוקה הרבה יותר טוב באימון כזה זה: רגליים גב חזה יד אחורית כתפיים יד קדמית בגלל שחזה זה לא שריר כזה גדול שצריך לתת לו מליון סטים עדיף לשים אותו ביחד עם אחורית רגליים וגב שרירים הרבה יותר גדולים ועם כבר נותנים אימון בנפרד אז זה לרגליים וגב שיש להם מלא חלקים שצריך לאמן בנפרד(רגליים: קוואדס המסטרינג תאומים תחת, גב:לאטס,טרפזים(כולל גם גב תחתון),שכמות כתף אחורית) לעומת חזה וידיים שהם גם קטנים וגם יש להם קצת חלקים אבל איך שבא לך העיקר שזה יעבוד עלייך טוב.
__________________
|
|
|
|
10-02-07, 18:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המטרה שלי כרגע זה לא לעלות במסה,אלא לשמור,ואפילו עם פעם בשבוע אני עולה במסה,בקרוב אני אעלה תמונות. חזה אצלי זה בעייתי,בגלל זה העדפתי אימון בנפרד,יותר מדי סטים זה לא כי זה פעם בשבוע ואני מכיר את עצמי. בכל מקרה תודה בינתיים. |
|
|
|
|
|
10-02-07, 19:07
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מה המון בזה?????
אתה מתכוון לומר לי שאיזה 3-5 שעות בשבוע עם פיצולים זה המון??
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
