|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-10-09, 17:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 58
כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל.
גיל:: 21
עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים
|
גב:
מתח 2x8 משיכת משקולת על ספסל/חתירה 2x8 חזה: בנץ' 2x8 פלייס/שיפוע 2x8 כתפיים מיליטרי פרס 2x8 פרפר כתפיים בעמידה 1x8 רגליים לחיצה/סקוואט 2x8 פשיטה/לחיצת תאומים 2x8 ידיים: קדמית: 2x8 אחורית 2x8 בטן 3x8
__________________
הכוח טמון בהבנה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
