|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-09, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[quote=Aviv669;930647]טרפזים לא יעזרו לאלונוקות , אולי אם כבר ההפך כי אז הם גדולים יותר וככה נפגעים יותר.
QUOTE] תתפלא אבל זה עוזר. RR -באימון ינטרואלי 1000X4 800X3 למשל אם אני רוצה לעשות 3:45 (לא לעלות מ-3:45)לק"מ אני צריך לנוח את אותו הזמן ? |
|
|
|
15-10-09, 10:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=daleee;930737]
ציטוט:
זה לא אם אתה רוצה לעשות. רצת את המרחק ב3:45 אז תנוח לא יותר מ3:45 אל תיתן בכל סט את המקסימום.תן 90 אחוז ורק באחרון תן 100 אחוז תנסה שכל הסטים יהיו על אותו זמן בערך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
