|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-09, 20:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
13.10.09
ריצה 3.5 ק"מ 15 מתח 13X3 מרפקים 40X2 20X3 בטן עם שיפוע שלילי 40X3 סקואטים12kg כל יד 3X12 legpress - 3X15 135kg כפיפת ברכיים - 15X3 65kg תאומים - 20x3 יד קדמית - 13x3 15kg |
|
|
תצוגה בשכבות