|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-09, 13:40
|
#1 |
|
Banned
|
אין טעם לעשות לחיצת רגליים וסקוואט באותו אימון,
אם כבר אז תעשה כפיפת ברכיים, זה הרע במיעוטו. בתוכניות מהסוג הזה אתה צריך לעשות 3-4 סטים לשריר גדול 0-2 לקטן, וליצור עומס פרוגרסיבי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
