|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-09, 18:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אתם צודקים.. אני מבין שהמשקלים שלי נורא חלשים אני ינסה ss של ריפטו לכמה לחודש וחצי חודשיים בערך
5x5 נראה לי מסובך בלי איזה מישו שאני מכיר שידריך אותי ss יעשה תעבודה כרגע? |
|
|
|
20-10-09, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן יעשה את העבודה.
קח בחשבון שאם אתה סופרמן אז תשקול באמת לעשות את ה10x10 של קלארק קנט |
|
|
|
|
20-10-09, 19:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והסקוואט שלי נורא חלש . אף פעם לא הצלחתי להתאמן עליו מסיבות פציעה . ולא מסיבה שחשבתי שהסקוואט הוא חסר חשיבות ושאלה אחרונה. ראיתי בלוגים אימונים מישו שכתב שהסקוואט שלו הוא 35 ובשבוע הראשון הוא עשה 27 סקוואט עד השבוע הרביעי ששם הוא 35 (הוא אמר שהוא עושה ss אבל בעצם זה נראה כמו 5x5 ....הסבר משו? הוא טועה או שככה צריך לעשות?) דדליפט סט אחד ל5 חזרות? רק סט אחד עם המשקלשיא ?ו4 סטים חימום פירמידה לקראת המשקל? ודבר נורא חשוב.. אין תרגיל אחר שיכול להחליף את הדדליפט? נורא מסתבך עם הטכניקה.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
