|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-09, 01:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפסיק לדבר שטויות כבר . אתה אפילו לא ידוע לקרוא ? הוא אמר שהוא לא עובד שרירים קטנים , מה כתפיים עכשיו? גם אני לא הבנתי אותו כמו שצריך , בכל אופן , כן 2 תרגלים זה מספיק , אני הייתי ממליץ בכלל על תרגיל אחד 4-5 סטים , סה"כ 3 תרגלים של 12-15 סטים.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
