|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-09, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי את הסרט קונאן הברברי של שוורצנגר שהייתי קטן
|
|
|
|
21-10-09, 22:32
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
משפחת באדיבילדרים :d מאמא והלאה
__________________
**** |
|
|
|
|
21-10-09, 22:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-09, 12:28
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
22-10-09, 12:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הייתי שמן עד כיתה יא' בערך(95~ קילו)
אז אחותי נרשמה לחדר כושר, אמרתי וואלה ננסה גם, אלכתי וכמובן שכמו כולם התאמנתי כמו אידיוט, למרות זאת הצלחתי לרדת ל65 קליו וניהייתי שחיף מת, ולאט לאט התחלתי ללמוד מה לעשות ומה לא לעשות ואיך צריך לאכול והיום אני קרוב בערך 87-86 על 15% שומן, וממשיך לעלות  |
|
|
|
|
22-10-09, 07:02
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
heman and the masters of the universe ואז רציתי ורציתי ורציתי , ואז נעשתי סאטלן . ואז רציתי ורציתי ורציתי ורק בגיל 24 עשיתי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-10-09, 07:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-10-09, 11:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בהתחלה עשיתי כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, מתח וריצה כל יום, ולא ראיתי תוצאות טובות.
אחרי זה הלכתי לכושר קרבי חשבתי שמשם אני אגדל אבל שוב פעם לא היה שום שינוי. המשכתי בכושר קרבי עד שחבר סיפר לי על ישראלבודי (האתר הראשי לא הפורומים) והתחלתי לקרוא מאמרים. עזבתי את הכושר קרבי ועשיתי מנוי לחדר כושר וחודש אחרי זה נרשמתי לכאן.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
