|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
במתח תעשה 3 סטים עם משקל גוף עד שאתה מגיע ל15 חזרות. אם אתה יכול לעשות 15 חזרות אז תוסיף משקל.
__________________
|
|
|
|