|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-09, 20:21
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט אתה לא מתאמן ואוכל נכון אז הקריאטין מסייע לך מעט צריך להתאמן עצים מאוד לאכול הרבה ולשתות המון מים |
|
|
|
|
25-10-09, 20:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה יודע את זה גם :s והמים זה שטויות אני לא מפקח על כמות המים שאני שותה עם קראטין ואין שום דבר רע השתן שלי עצמו לא צהוב ואני בד"כ שותה גג 2 ליטר ביום [וכן השתפר הכוח].
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
25-10-09, 20:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחבל שאתה שותה רק 2 ליטר מים ביום גם בלי קריאטין |
|
|
|
|
|
25-10-09, 20:30
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
2 ליטר מים ביום נשמע לי מעט
רק באימון אני מכניס אולי ליטר וחצי אם לא יותר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
25-10-09, 23:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובשביל הפרוטוקול, ss, לפחות 3000 קל' ביום, כל ארוחה לפחות חצי ליטר מים, ועוד בלי המים שאני שותה בין הארוחות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
