|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-09, 15:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1)בקשר פרס,חובה לעשות את הפרס כמו שריפטו מלמד (מרפקים קדימה) או שאפשר פשוט לחיצה רגילה בעמידה?
2)איזה איזה משקל להתחיל ? 70-80 אחוז מהיכולת? 3)אפשר לעשות את המתח לפני הפרס? |
|
|
|
28-10-09, 15:19
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לך עם ריפטו, אחרת אתה פוגם בשלמות התוכנית וההתקדמות שלך תיהיה פחות יעילה שלא לדבר לא תעבוד נכון... אז אין מה לדבר על זה. לשתי שאלות האחרות , הייתי ממתין ל - sugerzaza , או ל moo . שיוכלו לספק לך תשובות קונקרטיות.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-10-09, 15:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 44
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: fitness
|
תודה הבנתי הכל סיימתי תתוכנית .....
נראה מה יהיה !  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
