|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-09, 21:25
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא רע בכלל. לפי הגובה אני חושב ש100 קילו ישבו עלייך יפה, אם תעשה הכל נכון אתה תוכל להגיע לזה בלי בעיה עוד שנה וגם לא על א.ש גבוה. זה נשמע קשה, גם אני התחלתי ממשקל גוף מאוד נמוך על הגובה שלך, קצת יותר ממך, בערך 60 קילו. ה25 קילו הראשונים הרבה יותר קשים מה25 האחרונים סמוך עליי. אתה כבר עושה דדליפט וסקוואט?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
31-10-09, 22:00
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ששם אוכל לעשות דדליפט וסקוואט. בנתיים לאנג'ים כבדים , לג פרס כבד , ופשיטות\ כפיפות ברכיים בכדי לפצות על החוסר סקוואט. אני עושה בנט אובר רואו וטי באר בכדי לפצות על הדדליפט. אבל די נמאס לי כמו שרן אמר join the dark side הדדליפט והסקוואט קוראים לי 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
