התפריט המתוקן(השתמשתי בכל מה שאמרתם)

[EatnEatSomeMore]

פורסם במקור על ידי moo

עזוב את הירקות
תתיחס רק לערכים בלי הירקות
יש לך יותר מדי שומן, תגיד ל 70 ככה
חלבון מעט מדי תגיע לפחות ל 160
פחמימה תשלים לכמה שצריך
סה"כ מבחינה קלורית הוא בסדר 2000 קלוריות ללא ירקות זה בסדר, אפשר קצת יותר לחודש ראשון

לגבי השאלה על השומן זה בסדר לצרוך גבינה 9% רק תראה שבגלל זה אתה מגיע ל 100 גרם שומן ביום שזה הרבה אז או שתוריד שומן אחר או שתאכל יוגורט 3% - 0% במקום

ממש אין לי בעיה לאכול פחות שומן אני בכלל רגיל לאכול 3% גבינה ו 0% יוגורט הקטע הוא שאמרתם לי להוסיף הרבה שמן..

[moo]

פורסם במקור על ידי eatneatsomemore

ממש אין לי בעיה לאכול פחות שומן אני בכלל רגיל לאכול 3% גבינה ו 0% יוגורט הקטע הוא שאמרתם לי להוסיף הרבה שמן..

אני רשמתי לך "אתה יכול להוסיף עוד 10 שומן"
כשכבר היית על 60-69 בערך
לא יודע מי אמר לך להוסיף מלא שומן

יותר חשוב שתשאר במגבלת הקלוריות ותצרוך יותר חלבון (שומן על חשבון פחמימה זה בסדר)