|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-09, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תפסיק לרוץ.
דבר שני תתאמן SS, אם אתה רוצה חלוקה אז תעשה 8-9 שריר גדול ו3-6 שריר קטן, ab עם 3 פעמים בשבוע כמו שרשמו לך. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
