|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-06, 14:47
|
#1 |
|
מושעה
|
לעלות 10 קילו ב3 חודשים חייבת להיות עליה מלוכלכת ברמות
תאכל 500 קלוריות מעל ה Bmr לא הרבה יותר מזה תשתדל לעלות 2-3 קילו בחודש ואתה תעלה יחסית נקי כמובן שעם קצת שומן |
|
|
תצוגה עם הדגמה
