|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
![]() אני כבר כתבתי את משקלי העבודה שלי
ובקרוב הם גם יצולמו.. מה שכן, יש לי בעייה בפאוואר קלין אני מודה..כואב לי הבייספס אחרי פאווארקלין משום מה כאילו דפקתי סופר סט לבייספס של 15 12 10 8 6 6 באימון של בייספס תאומים אמה וטרפזים שאני עושה... |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() הבעיה היא שאתה לא יודע לעשות פאוורקלין.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
![]() אני יודע שאני לא עושה את זה כמו שצריך..אחרת לא היה כואב לי כל כך הבייספס אחרי כל פעם שאני עושה את זה...והתחלתי לעשות את זה רק מההסברים של ריפטו ביוטיוב..אבל לא הולך..זה תרגיל מאוד טכני..יותר מסקאווט ודדליפט..ולוקח הרבה זמן עד שלומדים אותו כמו שצריך..
|
![]() |
![]() |