|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-09, 13:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבדלים בין סקטווט לפרונט
סתם רציתי לדעת מה ההבדלים בין פרונט סקווט לסקוואט רגיל
שתיהם עובדים על אותה קבוצת שרירים? הטכניקה אותו דבר פשוט עם המוט מלפנים? תודה רבה..
__________________
|
|
|
|
17-11-09, 14:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
הבק סקאווט שלך מתחלק לשני סוגים..לואו בר והיי בר..בהיי בר אתה יכול לרדת הרבה יותר נמוך מלואו בר ובהיי באר הקאווד שלך יותר דומיננטי מלואו באר שם ההמסטרינג והגלוטאוס יותר דומיננטים...
בפרונט סקאווט הבר מונח מקדימה ויש כמה דרכים להחזיק אותו..בתרגיל הזה הקאווד יותר דומיננטי מההמסטרינג בדומה לבאק סקאווט הי באר... הגב התחתון בפרונט סקאווט עובד חזק מאוד...מבחינת ביצוע הסקאווט המשותף לכולם זה ההיפ דרייב..שזה אחד הדברים הכי חשובים..מבחינת שוני בטכניקה יש הבדלים גדולים מאוד בין כל אחד ואחד מהם... |
|
|
|
|
17-11-09, 14:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה הסבר! תותח.. אני צריך לפרש פה כמה מילים אבל בגדול הבנתי תודה רבה!...
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 15:17
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 16:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אפשר הסבר על מה זה היפ דרייב?
|
|
|
|
|
17-11-09, 19:15
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 22:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הילד שמע כמה משפטים של הריפטואים ואסף לגיבוב של שטות |
|
|
|
|
|
17-11-09, 23:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי תתקן אז? 
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 23:47
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
The front squat is an outstanding variation of the squat, except that it is performed with the barbell resting across the FRONT of the shoulders, in front of the neck. It is a variation which will maximally stress the quadriceps, but can be very difficult to perform from a mechanical perspective.
|
|
|
|
|
18-11-09, 00:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שריר הירך נכון?. ותודה אחי ..
__________________
|
|
|
|
|
|
18-11-09, 00:13
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
השריר הארבע ראשי-
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
