|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-09, 14:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
הבק סקאווט שלך מתחלק לשני סוגים..לואו בר והיי בר..בהיי בר אתה יכול לרדת הרבה יותר נמוך מלואו בר ובהיי באר הקאווד שלך יותר דומיננטי מלואו באר שם ההמסטרינג והגלוטאוס יותר דומיננטים...
בפרונט סקאווט הבר מונח מקדימה ויש כמה דרכים להחזיק אותו..בתרגיל הזה הקאווד יותר דומיננטי מההמסטרינג בדומה לבאק סקאווט הי באר... הגב התחתון בפרונט סקאווט עובד חזק מאוד...מבחינת ביצוע הסקאווט המשותף לכולם זה ההיפ דרייב..שזה אחד הדברים הכי חשובים..מבחינת שוני בטכניקה יש הבדלים גדולים מאוד בין כל אחד ואחד מהם... |
|
|
|
17-11-09, 14:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה הסבר! תותח.. אני צריך לפרש פה כמה מילים אבל בגדול הבנתי תודה רבה!...
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 22:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הילד שמע כמה משפטים של הריפטואים ואסף לגיבוב של שטות |
|
|
|
|
|
17-11-09, 23:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי תתקן אז? 
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 15:17
|
#5 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 19:15
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
