|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-09, 18:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דיון - זמן מנוחה
מין סקר קצר, על תוכנית אימונים וזמני מנוחה בין סט לסט. שכל אחד יאמר באיזו תוכנית הוא עובד וכמה זמן הוא נח בין סט לסט. ובבקשה בלי להרוס את הנושא עם הערות שלא במקום.
אני עובד בחלוקת ab ונח דקה בין סט לסט.. |
|
|
|
18-11-09, 19:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Ab
1 וחצי - 2 דקות מנוחה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-11-09, 22:11
|
#3 |
|
Banned
|
Ss
3-10 דקות |
|
|
|
|
18-11-09, 22:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט דדליפט בנץ' ופרס לפחות 3 דקות
__________________
|
|
|
|
|
18-11-09, 23:42
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
Abcd prrs
נח כמה שמרגיש 2-5 דקות
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-11-09, 09:55
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ab
2-5 יותר חשוב עיקביות המנוחות מאימון לאימון מהאורך עצמו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
19-11-09, 10:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
abc
בין דקה לדקה וחצי לפי ההרגשה |
|
|
|
|
19-11-09, 12:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
Abc.
3+ דקות.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
19-11-09, 12:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Ss
סקוואט דדליפט - 3-5 דקות מנוחה אפילו יותר לפעמים. בנץ ופרס - 2-3 דקות מנוחה מתח- תלוי בי ..אין זמן קבוע. אבל לא יותר מדי כמובן |
|
|
|
תצוגה לינארית
