|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-07, 20:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמע זה פחות או יותר התרגיל אתה יכול לגוון מוט w מוט ישר ..
אני עושה הרבה פעמים עם החוטים .. שמה אני מרגיש חזק את היד .. יש גם תרגיל הרקולס זה כזה שאתה עומד לוקח שני חוטים מהצד ומביא לראש .. |
|
|
|
12-02-07, 20:22
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תעשה שהספה תהיה בערך 30 מעלות תקח מוט W תשכב על הספה כאשר הידיים בסוף הספה תלויות באוויר ותעשה כפיפות מרפקים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
