|
|
23-11-09, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך עם דאמבלים? בישיבה לא?
זה בסדר,למרות שאי אפשר לדעת מאיפה תיפול עלייך פציעה,פשוט למדתי שלא צריך כל הזמן להעלות משקל,זאת היית אחת הטעויות שלי שבאתי כל אימון והעלתי משקל עד שנפצעתי. |
|
|
|
23-11-09, 17:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
23-11-09, 18:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב שאחזור להתאמן אני יעשה איזהשהו תרגיל במכונה או שאפשר את זה ששמים יד ורגל על ספה,יד 90 מעלות ולפשוט...איך זה? מכיר? |
|
|
|
|
|
23-11-09, 19:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מדבר על זה? כי אם כן זה תרגיל סבבה. אפשר גם לעשות פשיטות מרפקים בכבלים, גם תרגיל נחמד.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
23-11-09, 19:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי. |
|
|
|
|
|
23-11-09, 21:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דרך אגב אני מבין אותך גם אני פצוע כבר 4 חודשים, אצלי זה בכפות רגליים אבל לא במרפק. מבאס 
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
