|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-09, 17:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
תנסה לבדוק אם אתה יכול לדחות ..
מה לא הבנת ? מה אתה חושב שביום סיירות יתנו לך ריצת 2000 תעשה אותה ב 6-7 דקות וסיימת ? מה אם שאר הדברים שיש שם , אתה לא תשרוד זמן ממושך בשביל יום סיירות אתה צריך גם יכולת ארובית וגם אנאירובית ריצת האינטרוולים שרשמתי לך זה עובד ממש טוב לשיפור ריצת 2000.. לפי מה שהבנתי בודקים לך ריצת 2000 אבל אחרי זה יש לך התיזוזים של השקים ועוד הרבה דברים שידרשו ממך גם סיבולת אירובית.. לרוץ לאט אך זמן ממושך יותר ,מרחק יותר גדול עובד על הסיבולת הארובית.
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחר יום סיירות :) | shaib | פיתוח גוף-כללי | 16 | 11-01-09 21:37 |
| ימי סיירות | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 4 | 10-03-08 13:39 |
| מחר יום סיירות :) | Ja Rule | פיתוח גוף-כללי | 27 | 07-01-08 23:26 |
| יום סיירות | JoeTwille | אימונים | 11 | 24-12-07 19:40 |
| יום שדה[יום סיירות] | Deja Vu | פיתוח גוף-כללי | 28 | 18-12-06 14:22 |
תצוגה בשכבות