גיינר progainer

dror33 · 05-12-09, 19:35

טוב קניתי תגיינר הזה ולא ממש הבנתיי בדיוק צריך לשתות ! יש בפנים את הסקופ ועל האריזה כתוב ש4 סקופים זה מנה *-זה יכול להיות?
ועוד משהו כתוב גם שאני צריך לשתות בבוקר או בערב מנה[4 סקופים] וישר אחרי אימון עוד 4 סקופים

מישהו פה יכול להגיד לי אם זה נכון?? מי שלא יודע שלא יענה

SIMAO · 05-12-09, 21:31

זו המלצה.
מנה אחת (4 סקופים) ביום אמורה להספיק,במדיה ואתה אוכל טוב לפי תפריט(אם יש לך תעלה כאן לאתר ונביע את דעתנו,אם אין לך תנסה להרכיב ואנחנו נגיד לך מה לשפר).
כעקרון,
תבדוק כמה אתה שורף במנוחה מוחלטת בחשבון הוצאה קלורית באתר הרשמי,את התוצאה תכפיל לפי מידת הפעילות שלך ב 1.2-1.4.
זהו מה שאתה שורף ביום שלם.

ע"מ להיות במאזן קלורי חיובי ולעלות במשקל עליך לאכול +500 מההוצאה היומית.
בגדול התפריט אמור להיות מורכב מ-
חלבונים:x2 ממשקל גופך.
שומן:x1 ממשקל גופך.
פחמימות:כל השאר.

בהצלחה.

dror33 · 05-12-09, 23:13

אחי התפריט שלי זה מה שהראתי לך ! וזה הגיוני לשתות 8 סקופיםביום? שזה 2 מנות?

יניב צוות ישראלבודי · 10-12-09, 00:56

4 סקופים בהחלט נחשב למנה.
אתה מקבל שם בסביבות ה550 קלוריות, 25 גרם פחמימה ובערך 100 ומשהו פחמימה.

כמובן שאתה יכול לפצל את זה לאיך שבא לך כל עוד זה מתאים לך לתפריט תזונה.

אם יש לך עוד שאלות אתה יכול להרגיש חופשי גם להתקשר לחנות לשאול 1599-500-590

בהצלחה.

05-12-09, 19:35	#1
dror33 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של dror33 הודעות: 15	גיינר progainer טוב קניתי תגיינר הזה ולא ממש הבנתיי בדיוק צריך לשתות ! יש בפנים את הסקופ ועל האריזה כתוב ש4 סקופים זה מנה *-זה יכול להיות? ועוד משהו כתוב גם שאני צריך לשתות בבוקר או בערב מנה[4 סקופים] וישר אחרי אימון עוד 4 סקופים מישהו פה יכול להגיד לי אם זה נכון?? מי שלא יודע שלא יענה

05-12-09, 21:31	#2
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	זו המלצה. מנה אחת (4 סקופים) ביום אמורה להספיק,במדיה ואתה אוכל טוב לפי תפריט(אם יש לך תעלה כאן לאתר ונביע את דעתנו,אם אין לך תנסה להרכיב ואנחנו נגיד לך מה לשפר). כעקרון, תבדוק כמה אתה שורף במנוחה מוחלטת בחשבון הוצאה קלורית באתר הרשמי,את התוצאה תכפיל לפי מידת הפעילות שלך ב 1.2-1.4. זהו מה שאתה שורף ביום שלם. ע"מ להיות במאזן קלורי חיובי ולעלות במשקל עליך לאכול +500 מההוצאה היומית. בגדול התפריט אמור להיות מורכב מ- חלבונים:x2 ממשקל גופך. שומן:x1 ממשקל גופך. פחמימות:כל השאר. בהצלחה. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Serious ProGainer V.S Serious Mass	aabbcc	תזונה ותוספים	12	10-12-09 00:59
שאלה\|גיינר perfect 3000 גיינר טוב?	yishai	תזונה ותוספים	8	17-06-09 12:43
גיינר	Vermuth14	תזונה ותוספים	3	30-05-09 17:33
אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר	look	תזונה ותוספים	2	27-04-08 20:48
גיינר זה זול....	Lord Wolfang	תזונה ותוספים	3	18-07-07 19:22

05-12-09, 23:13	#3
dror33 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של dror33 הודעות: 15	אחי התפריט שלי זה מה שהראתי לך ! וזה הגיוני לשתות 8 סקופיםביום? שזה 2 מנות?

10-12-09, 00:56	#4
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	4 סקופים בהחלט נחשב למנה. אתה מקבל שם בסביבות ה550 קלוריות, 25 גרם פחמימה ובערך 100 ומשהו פחמימה. כמובן שאתה יכול לפצל את זה לאיך שבא לך כל עוד זה מתאים לך לתפריט תזונה. אם יש לך עוד שאלות אתה יכול להרגיש חופשי גם להתקשר לחנות לשאול 1599-500-590 בהצלחה.