|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-09, 14:07
|
#1 |
|
Banned
|
מה אתה שוקל 90 קילו שאתה צורך 224 גרם חלבון ביום?
תוריד את החלבון ותגיע לפי 2-2.5 ממשקל הגוף שלך לא יותר מזה, ותעלה את הפחמימה.... 250 זה כלום.. בארוחת ערב שלך במקום לדחוף קופסאת טונה + גביע קוטג' - תוריד את הקוטג' תעביר אותו לארוחה בלילה במקום הגבנ"צ ובמקום הקוטג' בארוחת ערב תדחוף עוד 3-4 פרוסות לחם חיטה מלאה / פחמימה אחרת. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשר בבקשה חוות דעת על התוכנית אימונים שלי למסה בבקשה | itaymadddd | אימונים | 5 | 10-12-09 17:53 |
| התוכנית שלי למסה - חוות דעת! | ShaperXYZ | אימונים | 13 | 10-12-09 17:12 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 16:09 |
| תפריט למסה | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 3 | 24-04-08 11:39 |
| תפריט למסה. | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 6 | 12-04-08 08:30 |
תצוגה עם הדגמה
