ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-12-09, 08:08   #1
roybns
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 284
גיל:: 25
ברירת מחדל

קראתי ו13 קילו בחודשיים זה האמא של אחוזי שומן
צא מהסרט
roybns מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-12-09, 09:12   #2
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי roybns צפה בהודעה
קראתי ו13 קילו בחודשיים זה האמא של אחוזי שומן
צא מהסרט
כדי שתצא אתה מהסרט שלך ..

אני בתחילת הדרך שלי עליתי 7 קילו בחודש, ולא עליתי כמעט באחוזי שומן.
ויש לי תמונות להוכיח את זה, לא אני לא פריק גנטי , לא אני לא מיוחד.

רוב האנשים בתחילת הדרך שלהם אמנם צוברים נוזלים אבל אם הם אקטומורפים
אחוז השומן שלהם ישאר די אותו דבר... כי הגוף יודע לנצל טוב את מאגרי האנרגיה הזמינים שלו.

אז לפני שאתה יוצא בהצהרות שנראה שאין לך מושג לגביהם, תקרא קצת מאמרים לפני כן או משהו.

כי להיות כבשה שהולכת אחרי 90% שלא מבינים כלום לא הופך אותך ליותר חכם..
אלא פשוט מוציא אותך כבשה'לה....
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-12-09, 10:22   #3
gal9871
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 201
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
כדי שתצא אתה מהסרט שלך ..

אני בתחילת הדרך שלי עליתי 7 קילו בחודש, ולא עליתי כמעט באחוזי שומן.
ויש לי תמונות להוכיח את זה, לא אני לא פריק גנטי , לא אני לא מיוחד.

רוב האנשים בתחילת הדרך שלהם אמנם צוברים נוזלים אבל אם הם אקטומורפים
אחוז השומן שלהם ישאר די אותו דבר... כי הגוף יודע לנצל טוב את מאגרי האנרגיה הזמינים שלו.

אז לפני שאתה יוצא בהצהרות שנראה שאין לך מושג לגביהם, תקרא קצת מאמרים לפני כן או משהו.

כי להיות כבשה שהולכת אחרי 90% שלא מבינים כלום לא הופך אותך ליותר חכם..
אלא פשוט מוציא אותך כבשה'לה....
תודה על ההבנה
ולכל מי שמעליך תבינו שרשמתי שעליתי מעט באחוזי שומן בסביבות ה 1-3% ורשמתי גם למה כי אני מתחיל זה הגיוני מאוד והוא צודק עליתי בנוזלים כנראה ואני על קריאטין אז הנה לכם תשובה
בכל מקרה מה כדאי לי לעשות כדי לשפר את המסה?
אני נתקע במשקלים כבר דיי הרבה זמן ואני אוכל הרבה...
gal9871 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-12-09, 10:49   #4
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871 צפה בהודעה
תודה על ההבנה
ולכל מי שמעליך תבינו שרשמתי שעליתי מעט באחוזי שומן בסביבות ה 1-3% ורשמתי גם למה כי אני מתחיל זה הגיוני מאוד והוא צודק עליתי בנוזלים כנראה ואני על קריאטין אז הנה לכם תשובה
בכל מקרה מה כדאי לי לעשות כדי לשפר את המסה?
אני נתקע במשקלים כבר דיי הרבה זמן ואני אוכל הרבה...
תקשיב , להתקע במשקלי עבודה... זה אחד משתי דברים

אתה לא אוכל מספיק
או לא נח מספיק.

אם אתה מאמין שאתה אוכל מספיק , ולפי הנתונים (מספרים) אתה באמת במאזן קלורי חיובי מספק
כנראה שאתה לא נותן לשרירים מספיק מנוחה

אם אתה נח מספיק אז כנראה שאתה לא אוכל מספיק כמו שאתה חושב.
ואם אתה אנדרומורף (נוטה להשמין ומהר)
תעשה תפריט חכם ..

יש תשובות להכל כאן :

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-12-09, 15:26   #5
gal9871
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 201
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
תקשיב , להתקע במשקלי עבודה... זה אחד משתי דברים

אתה לא אוכל מספיק
או לא נח מספיק.

אם אתה מאמין שאתה אוכל מספיק , ולפי הנתונים (מספרים) אתה באמת במאזן קלורי חיובי מספק
כנראה שאתה לא נותן לשרירים מספיק מנוחה

אם אתה נח מספיק אז כנראה שאתה לא אוכל מספיק כמו שאתה חושב.
ואם אתה אנדרומורף (נוטה להשמין ומהר)
תעשה תפריט חכם ..

יש תשובות להכל כאן :

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074
תודה רבה אחי עזרת לי מאוד
gal9871 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-12-09, 17:06   #6
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871 צפה בהודעה
תודה רבה אחי עזרת לי מאוד
בבקשה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בקשר למסה.. Tutilon פיתוח גוף-כללי 1 26-11-09 14:38
שאלה בקשר למסה ... nir_kadosh תזונה ותוספים 19 14-08-09 19:00
שאלה|בקשר למסה. Thrasher פיתוח גוף-כללי 7 30-01-09 19:44
שאלה בקשר למסה. ThE HummeR תזונה ותוספים 8 13-01-09 16:21
שאלה בקשר למסה:].. keen12 תזונה ותוספים 10 10-01-07 21:27


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים